Nước chanh muối là thức uống giải khát cực thanh mát trong những ngày nóng nực và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Chúng ta cùng tham khảo những công dụng tuyệt vời của thức uống quen thuộc này mang lại nhé!
Sản phẩm Liên Quan
Quả Chanh
1. Nước chanh muối có tác dụng gì?
Ngoài hương vị tươi mát, uống nước chanh muối còn có nhiều tác dụng bền vững cho một cơ thể khỏe mạnh.
1.1. Tăng sức đề kháng của cơ thể
Trong chanh chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng ngăn ngừa các virus gây hại cho cơ thể. Nhất là trong khoảng thời gian covid đang hoành hành hiện nay, bổ sung nước chanh muối hàng ngày là một cách thức hiệu quả để tăng sức đề kháng cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh, kể cả Sar cov 2.
1.2. Bù nước, bù khoáng và cân bằng điện giải
Nước chanh muối là thức uống thể thao giúp cân bằng điện giải cho cơ thể, chứa nhiều vitamin C, chất điện giải, men vi sinh. Trong 100 ml nước chanh muối, chứa tới 24 calo, 45 gram natri điện giải. Do đó, khi bạn vừa hoạt động mạnh, mất sức, mất nước. Bổ sung nước chanh muối giúp bù nước, bù khoáng, giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau khi tập luyện. Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại nước khoáng chanh muối đóng chai rất tiện lợi cho những bạn thường xuyên tập luyện theo chế độ.
1.3. Có tác dụng làm đẹp da
Uống nước chanh muối hằng ngày góp phần cải thiện làn da của bạn vì lượng vitamin C trong nước chanh có tác dụng sản sinh collagen, làm giảm tàn nhang, nếp nhăn trên da rất hiệu quả.
1.4. Chữa ho, đau họng
Vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, có vị the, muối có tác dụng sát khuẩn nên kết hợp 2 nguyên liệu với nhau sẽ rất tốt trong việc làm giảm tình trạng ngứa cổ, ho, khan tiếng. Cần lưu ý, khi uống nước chanh muối để trị ho, bạn nên dùng nước ấm để đạt hiệu quả tốt hơn.
1.5. Có tác dụng giảm cân
Uống nước chanh muối là phương thức giảm cân hiệu quả và an toàn được nhiều chị em tin dùng. Lượng vitamin C và axit citric trong chanh có tác dụng đốt mỡ thừa, giúp kiểm soát mức đường huyết trong cơ thể, làm giảm tình trạng thèm ăn, giúp chị em lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
1.6. Giúp gan hoạt động hiệu quả hơn
Uống nước chanh muối mỗi ngày sẽ giúp loại bỏ các chất gây hại trong gan. Từ đó, góp phần tích cực trong việc tiêu hóa và điều tiết thải chất độc ra khỏi cơ thể.
2. Cách pha nước chanh muối cực ngon
Để làm nước chanh muối, bạn chỉ cần chuẩn bị những nguyên liệu đơn giản sau:
- Chanh tươi: 1 kilogram
- Muối hạt (hoặc muối tinh): 300- 500 gram
- Phèn chua: 8 gram
Ngâm chanh với nước muối loãng, sau đó lấy tay chà sát trên vỏ chanh để loại bỏ tinh dầu, làm cho nước chanh muối không bị đắng. Ngâm với phèn chua khoảng 2 tiếng để vỏ chanh giòn và màu sắc đẹp hơn. Sau đó, chần chanh qua nước sôi một lượt rồi để ráo nước. Xếp vào hũ thủy tinh, cứ một lớp chanh thì bỏ thêm một lớp muối cho đến khi đầy hủ thì đậy kín nắp, tránh cho không khí lọt vào. Ngâm khoảng 1 tháng sau là có thể sử dụng được. Cách chế biến rất đơn giản phải không nào?
Nếu không có thời gian để ngâm chanh muối sẵn, bạn cũng có thể tự pha bằng cách vắt 1 quả chanh tươi, 1 thìa nhỏ muối pha với nước ấm để uống sau bữa ăn 30 phút có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
3. Tác hại của chanh muối
Nước chanh muối có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách. Để hỗ trợ giảm cân, bạn không nên lạm dụng quá nhiều chanh muối mỗi ngày mà cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, nếu không có thể gây ra và làm trầm trọng thêm các bệnh liên quan đến dạ dày. Những người có huyết áp thấp, phụ nữ mang thai và cho con bú, những người đau dạ dày không nên uống nước chanh muối, vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nước chanh muối có tác dụng gì? Chanh muối có tốt cho sức khỏe không? Ifarmer đã giải đáp rõ ràng cho các bạn rồi phải không nào? Các bạn không cần phải lo lắng khi bổ sung nước chanh muối hằng ngày nữa nhé!