Lợi ích của trái chanh

Trái chanh cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi lượng vitamin C dồi dào cùng với chất chống oxy hoá. Chanh thường xuyên xuất hiện trong thức ăn và nước uống của mỗi gia đình. Lợi ích của trái chanh là nhiều vô kể, hãy cùng tìm hiểu cùng Ifarmer nhé!

Ăn chanh có tác dụng gì là vấn đề được nhiều bạn quan tâm:

1. Giảm cân

Ăn chanh với muối là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà chị em phụ nữ truyền tai nhau. Chanh có tác dụng cắt cơn đói hiệu quả do chanh sẽ nở ra khi gặp nước chứa trong dạ dày nên sẽ làm bạn thấy no, không thèm ăn nữa. Ngoài ra lượng vitamin C trong chanh giúp đốt cháy calo vô cùng hiệu quả.

Vậy là các bạn đã tự mình giải đáp ăn chanh có giảm cân không rồi nhé!

Tuy nhiên, đừng nên quá lạm dụng sẽ gây viêm loét dạ dày nghiêm trọng ! Lưu ý không nên ăn lúc đói hay dạ dày, bụng đang có vấn đề.

2. Giảm ho, hạ sốt tăng cường hệ thống miễn dịch

Với lượng vitamin C trong chanh, giúp giảm ho, tăng cường sức đề kháng. Nếu có người bị sốt, có thể cắt chanh ra, bỏ hạt, dùng chanh chà lên người: vùng trán, nách, hán, lưng... giúp hạ sốt( đây là cách mà ngày xưa Ba mình đã áp dụng khi mình sốt).

Bạn có thể nói tạm biệt với những mệt mỏi hằng ngày nhờ vitamin có trong quả chanh đồng thời nó còn giúp bạn phòng ngừa căn bệnh cảm cúm cực kỳ hiệu quả đấy.

Trong những ngày dịch bệnh Covid căng thẳng như hiện nay nên thường xuyên đưa chanh vào thực đơn của gia đình mình nhé!

3. Lọc máu

Chanh có tác dụng loại bỏ các chất dư đường trong một số thực phẩm. Nước chanh tươi cũng góp phần loại bỏ các chất bảo quản cũng như hương liệu nhân tạo giúp hạn chế ngấm vào máu.

4. Khử mùi hôi

Chanh giúp khử mùi hôi hiệu quả nên bạn có thể uống nước chanh trước hoặc sau khi đánh răng đều tốt.

Hãy giữ hơi thở của mình luôn thơm mát bằng cách uống một ly nước chanh sau bữa ăn (đặc biệt là sau khi ăn những món ăn nặng mùi cá, mắm nêm, hành, tỏi…) và vào buổi sáng ngay khi vừa thức dậy.

Ngoài ra, có thể dùng chanh chà xát vào tay hay vào nách để loại bỏ mùi hôi rất tốt.

5. Hỗ trợ tiêu hóa

Vị chua trong tranh giúp hệ tiêu hoá hoạt động mạnh giúp thức ăn dễ dàng tiêu hóa, ngăn ngừa độc tố tích tụ trong cơ thể giúp sạch hoá cơ quan tiêu hoá.

6. Cải thiện làn da

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh sẽ giúp giảm nếp nhăn xuất hiện trên da, da ít khô hơn đồng thời giúp hạn chế sự tổn thương da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, hãy chăm chỉ bổ sung nước chanh cho cơ thể một cách khoa học nhé.

Nếu thích có thể ăn vỏ chanh nữa đấy, tuy nhiên mỗi ngày chỉ nên ăn 1-2 miếng.

Có rất nhiều cách dưỡng da với chanh khá hiệu quả, tuy nhiên khi áp dụng cần hạn chế da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, ra đường nhớ trùm kín nhé! nếu da bị mất độ ẩm, có xu hướng trở nên khô và dễ bị nhăn thì hãy tìm đến việc bổ sung nước chanh cho cơ thể.

7. Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

Axit citric trong chanh có thể ngăn ngừa được bệnh sỏi thận bởi axit này làm cho nước tiểu chứa ít axit hơn và làm vỡ những viên sỏi nhỏ trong thận. Vì vậy, hãy uống nước chanh để thanh lọc thận, giúp phòng tránh và chữa trị căn bệnh sỏi thận trong cơ thể.

Tuy nhiên, phải sử dụng một cách khoa học với liều lượng thích hợp nhé!

Thực phẩm nào cũng sẽ có tác hại nếu quá lạm dụng, chanh cũng vậy vì thế các bạn cần lưu ý tác hại của chanh gây ra như loét dạ dày, trào ngược thực quản, sỏi thận, đau nửa đầu, tiểu tiện thường xuyên…

Lợi ích của trái chanh là vô cùng nhiều, không cần bàn cãi. Tuy nhiên, cần lưu ý cách sử dụng khoa học để phát huy hết công dụng của chanh nhé. Đừng quá lạm dụng gây nên ảnh hưởng xấu cho cơ thể thì thật đáng tiếc.

Chúc cả nhà khỏe mạnh vượt qua mùa dịch Covid này nhé!