Nước chanh là thức uống rất quen thuộc với chúng ta. Không chỉ có tác dụng giải khát, nước chanh còn có rất nhiều tác dụng khác. Nhất là trong thời điểm dịch covid 19 hoành hành hiện nay, uống nước chanh cũng là một phương pháp hữu ích được nhiều bác sĩ khuyên dùng. Vậy uống nước chanh có tác dụng gì? Chúng ta cùng nhau tìm hiểm nhé!
Sản phẩm Liên Quan
Quả Chanh
1. Lợi ích của nước chanh với sức khỏe
1.1. Uống nước chanh giảm cân
Uống nước chanh mỗi ngày cùng mật ong hoặc đường phèn hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài, lượng vitamin C có trong chanh giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân.
1.2. Uống nước chanh giải rượu
Ly chanh nóng pha thêm chút muối giúp làm giảm cơn say nhanh chóng để bạn có thể tỉnh táo trở lại nhờ vào tính axit và lượng vitamin C cao có trong nước cốt chanh, bổ sung muối để bù chất điện giải, làm loãng nồng độ cồn trong máu, tăng cường quá trình thải rượu ra khỏi cơ thể.
1.3. Giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Pectin là dạng chất xơ hòa tan có chức năng cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách làm giảm lượng đường trong máu. Không những thế, uống nước chanh sẽ giúp gan sản xuất mật, tăng quá trình thải độc cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe cho hệ tiêu hóa.
1.4. Tăng cường hệ miễn dịch
Nước chanh chứa nhiều vitamin cùng các chất chống oxy hóa giúp chống lại các vi khuẩn, virus gây bệnh. Uống nước chanh ấm mỗi sáng có khả năng cung cấp hệ miễn dịch tốt cho cơ thể, nhất là những người có thể trạng yếu, thường xuyên bị cảm cúm, cảm lạnh, ho khan. Trong thời điểm dịch bệnh covid như hiện nay, các bác sĩ khuyên nên uống nước chanh ấm mỗi ngày để tăng cường hệ miễn dịch.
1.5. Phục hồi cơ thể sau hoạt động mạnh
Nước chanh muối ấm là một thức uống cung cấp chất chống oxy hóa và chất điện giải tuyệt vời cho cơ thể, bổ sung năng lượng kịp thời, nhất là sau khi cơ thể vừa trải qua những hoạt động thể lực mạnh.
1.6. Giúp lợi tiểu, ngăn ngừa sỏi thận
Axit citric trong nước cốt chanh giúp tăng lượng nước tiểu cùng độ pH, ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Đặc biệt, ở những người đã có triệu chứng hình thành sỏi, uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình này một cách hiệu quả.
1.7. Uống nước chanh giúp làm đẹp
Nước chanh chứa nhiều vitamin C, có chức năng chính là sản sinh collagen, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu của môi trường, làm giảm nếp nhăn và tăng cường độ đàn hồi của da, mờ thâm nám.
1.8. Uống nước chanh giải độc
Nước chanh ấm có khả năng loại bỏ các độc tố tích tụ trong hệ thống bạch huyết. Giúp gan loại bỏ những chất thải có hại ra khỏi cơ thể, cân bằng độ pH, giúp cơ thể được giải độc.
2. Uống nước chanh khi nào để đạt kết quả tốt nhất
Nước chanh có nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên bạn phải uống đúng cách để phát huy tác dụng của nó, nếu không, ngược lại có thể gây hại cho cơ thể.
Nên pha nước cốt chanh với nước ấm vừa đủ, nước lạnh kết hợp với chanh có thể gây sốc cho cơ thể. Nên uống nước chanh ấm mỗi sáng trước bữa ăn 15-30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Những người khó ngủ, có thể uống nước chanh ấm mỗi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút giúp giấc ngủ sâu hơn. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên áp dụng với những người có dạ dày khỏe.
3. Những lưu ý khi uống nước chanh
Những người đau bao tử không nên uống nhiều nước chanh, nhất là khi bụng đói để tránh tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn do tính axit trong chanh rất nhiều, làm kích thích tính ợ chua, khiến dịch axit tiết ra nhiều hơn.
Không nên uống nước chanh qua đêm, lúc này chanh sẽ mất giá trị dinh dưỡng, nhất là vitamin C, khi này nước chanh sẽ bị đắng và không còn có lợi cho sức khỏe. Ở ngoài không khí, nước chanh chỉ nên để dưới 1 tiếng, bảo quản tủ lạnh không quá 24 tiếng.
Không uống thuốc với nước chanh, vì chanh chứa nhiều axit không thể kết hợp với thuốc chứa nhôm có tính chống axit, sẽ gây ra ảnh hưởng xấu cho dạ dày.
Uống nước chanh rất tốt cho cơ thể, có nhiều lợi ích cần thiết. Nên bạn hãy bổ sung nước chanh mỗi ngày nhé, vừa tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm và còn có chức năng làm đẹp cho cơ thể.