Cách nấu nước chanh gừng giảm cân

Giảm cân hiện giờ là mối bận tâm của tất cả mọi người chứ không riêng gì phái đẹp. Hãy thử tìm kiếm Google với từ khóa “giảm cân” là sẽ biết ngay, chỉ trong 0,50 giây có đến 131.000.000 kết quả. Cách nấu nước chanh gừng giảm cân mà Ifarmer đề cập trong bài viết này sẽ phần nào giúp các bạn trong hành trình giảm cân, tìm lại vóc dáng khỏe mạnh thon gọn đầy sức sống.

1. Công dụng giảm cân của nước chanh gừng

Với lượng vitamin C dồi dào và chất chống oxy hóa trong chanh giúp giải độc, lợi tiểu, đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả đồng thời giúp hoà tan lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Gừng giúp giảm lượng đường trong máu, ngăn ngừa hấp thụ chất béo và tích lũy mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, gừng luôn cho bạn cảm giác no và đốt cháy mỡ bụng cứng đầu.

Chanh và gừng đều có đặc tính phòng chống và ngăn ngừa viêm nhiễm cũng như giúp gan hoạt động tốt hơn, từ đó giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Vì thế, sự kết hợp giữa gừng và chanh là sự kết hợp hoàn hảo giúp đốt cháy nhiều calo và tăng cường trao đổi chất.

2.Cách nấu nước chanh gừng giảm cân

2.1.Nguyên liệu

Gừng tươi: 1-2 củ

Chanh tươi: 1-2 quả

Mật ong: 1-2 muỗng tuỳ ý

Nước lọc

2.2. Sơ chế

• Gừng rửa sạch, cạo vỏ để ráo nước và cắt từng lát mỏng.
• Chanh rửa sạch, ngâm muối, vắt lấy nước cốt.

2.3. Chế biến

• Cho 4 bát nước vào nồi cùng gừng đã thái lát vào, đun sôi tầm 10 phút thì tắt bếp.
• Sau khi nước gừng nguội, lọc bỏ bã rồi cho nước cốt chanh vào.
• Cho thêm 1 muỗng mật ong vào và thưởng thức ngay khi nước còn ấm.

3. Cách dùng nước chanh gừng giảm cân hiệu quả

Dùng nước chanh gừng giảm cân thật sự hiệu quả nếu biết dùng đúng cách:

• Nên uống vào buổi sáng khi bụng còn đói.
• Phân bổ thời gian uống sao cho đủ 1 lít nước chanh gừng mỗi ngày.
• Uống đủ 2 lít nước lọc.
• Kết hợp uống nước chanh gừng, ăn uống khoa học, luyện tập thể thao ngủ nghỉ một cách hợp lý.
• Nếu muốn bảo quản trong tủ lạnh thì nên để nước nguội rồi hãy rót vào chai trước khi bỏ tủ lạnh.
• Gừng có tính nóng, vì vậy không nên uống quá nhiều sẽ gây ra tình trạng nóng trong người.
• Đối với những người bị bệnh dạ dày, tá tràng, sỏi mật... không nên dùng nước chanh gừng để giảm cân, sẽ gây phản ứng phụ. Nếu muốn dùng, cần nhờ bác sĩ tư vấn trước khi thực hiện.
• Cách nấu nước sả gừng uống giảm cân và cách nấu nước sả gừng giảm cân cũng tương tự chỉ cần kết hợp thêm sả hoặc gừng là xong. Cực kỳ đơn giản.

Cách nấu nước chanh gừng giảm cân thật dễ chế biến phải không cả nhà. Với nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm, trong thời gian dịch Covid căng thẳng này hãy tranh thủ ở nhà nghỉ ngơi và tập thể dục nâng cao sức khỏe kết hợp giảm cân với nước chanh gừng nhé. Kiên trì và cố gắng, sau dịch nhất định bạn sẽ bất ngờ với vóc dáng gọn gàng đầy hấp dẫn cho mà xem.

Chúc các bạn thành công!