Ăn dưa hấu có béo không

Dưa hấu là loại trái cây ưa thích của người lớn và trẻ em. Dưa hấu thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm hàng ngày cũng như trong các bữa tiệc liên hoan, sinh nhật. Vậy ăn dưa hấu có béo không? Hãy cùng tìm hiểu với Ifarmer nhé!

1. Ăn dưa hấu có béo không

Ăn dưa hấu có béo không là vấn đề được nhiều người quan tâm.

Theo nghiên cứu, lượng calo trong dưa hấu thấp hơn nhiều các loại hoa quả khác, lượng nước có trong dưa hấu chiếm 94% giúp đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu có chứa acid, magie có giúp tiêu hao mỡ thừa, đào thải cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể giúp cơ thể săn chắc, huyết áp ổn định, đẹp da. Vì vậy, dưa hấu được coi là thực phẩm tốt cho việc giảm cân hàng đầu.

Vì vậy, ăn dưa hấu không những không béo mà còn giúp giảm cân hiệu quả nếu biết sử dụng đúng cách. Ngược lại, giống như bất kỳ loại trái cây gì, nếu ăn nhiều, ăn liên tục sẽ khiến bạn tăng cân là điều đương nhiên.

2. Công thức giảm cân bằng dưa hấu

2.1. Ăn dưa hấu chín

Để giảm cân hiệu quả thì trước khi ăn 30 phút, bạn có thể ăn vài lát dưa hấu chín thật ngon ngọt để giảm cảm giác thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

2.2. Nước ép dưa hấu

Nước ép dưa hấu là thức uống đơn giản giúp giảm cân hiệu quả và nhanh chóng được mọi người ưa chuộng

- Dưa hấu rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt.

- Cắt dưa thành nhiều miếng nhỏ để dễ ép.

- Cho dưa hấu đã cắt vào máy xay sinh tố ép lấy nước.

- Cho vào lọ thuỷ tinh, bỏ ở ngăn mát tủ lạnh và uống dần.

2.3. Kem dưa hấu

Kem dưa hấu cũng là một trong những món dễ làm nhưng giúp giảm mỡ bụng tốt nhất:

- Dưa hấu rửa sạch, gọt vỏ lấy thịt dưa.

- Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt.

- Cho nước cốt chanh cùng ít sữa và đường vào dưa.

- Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay thật mịn rồi cho vào khay, bỏ vào ngăn đá tủ lạnh.

- Sau mấy tiếng đồng hồ kem đông lại tơi xốp là lấy ra thưởng thức.

2.4. Detox dưa hấu

Uống detox hàng ngày giúp thanh lọc cơ thể, đánh bay mỡ bụng với công thức đơn giản sau:

- Cắt dưa hấu thành miếng to nhỏ tùy ý.

- Lựa chọn nguyên liệu đi kèm theo sở thích như dưa leo, chanh, bạc hà…

- Cắt tất cả thành lát mỏng.

- Cho tất cả nguyên liệu vào bình thuỷ tinh có nắp và cho vào tủ lạnh tầm 2-3 giờ.

- Cuối cùng, lấy ra thưởng thức.

3. Tại sao ăn dưa hấu mà vẫn béo

3.1. Ăn dưa hấu quá nhiều

Tất cả hoa quả hay thức ăn dù tốt đến mấy nhưng ăn quá nhiều đều không tốt. Dưa hấu có lượng đường cao, nếu ăn quá nhiều sẽ gây nên dư thừa calo và tăng cân.

3.2.Thường xuyên ăn dưa hấu vào ban đêm

Ban đêm là lúc cơ thể không vận động và ở chế độ nghỉ ngơi. Nếu như bạn ăn dưa hấu nhiều sẽ gây tích tụ mỡ thừa, khó ngủ.

3.3. Ăn dưa hấu thay thế bữa ăn chính

Dưa hấu tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn ăn thay cơm để giảm cân sẽ phản khoa học làm cho cơ thể suy nhược do thiếu chất.

Như vậy việc ăn dưa hấu có béo không phụ thuộc việc bạn ăn có đúng cách và khoa học hay không? Hy vọng bài viết Ifarmer chia sẻ bên trên giúp bạn có thêm kinh nghiệm ăn dưa hấu giúp giảm cân, vóc dáng thon gọn và thực sự tốt cho sức khỏe.