Tác dụng của sầu riêng

Sầu riêng được ví như loại trái cây vua trong các loại trái cây nhiệt đới bởi hương vị thơm ngon vô cùng đặc biệt mà nó mang lại có thể gây nghiện cho người thưởng thức. Vậy tác dụng của sầu riêng là gì? Khi ăn sầu riêng, cần lưu ý điều gì không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé

1. Thành phần dinh dưỡng của sầu riêng

Trong thịt sầu riêng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe như:

- Calo

- Carb

- Chất xơ

- Chất béo

- Chất đạm

- Các loại vitamin như: 80 % vitamin C , 38% vitamin B

- Thiamine

- Kali, đồng, magie và mangan

- Riboflavin

- Folate

- Niacin

2. Tác dụng của sầu riêng

2.1. Giảm bớt tình trạng táo bón

Nếu ăn sầu riêng đúng cách có thể giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón lâu ngày của cơ thể bởi trong sầu riêng có chứa chất xơ có tác dụng giúp giãn hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu nước, giúp cải thiện và giảm thiểu tình trạng táo bón một cách nhanh chóng và hiệu quả.

2.2. Ngăn ngừa thiếu máu

Sầu riêng chứa nhiều vitamin B và Folate, có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh các tế bào đỏ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu của cơ thể. Đặc biệt, với phụ nữ và những người mắc chứng thiếu máu trầm trọng, dễ đau đầu, chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống

2.3. Giúp bổ thận tráng dương

Nhiều người vẫn thắc mắc sầu riêng có tác dụng gì với đàn ông? Vậy hãy tham khảo bài thuốc sau đây để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở đàn ông nhé. Sử dụng 200 gram thịt sầu riêng chín, thêm 1 bộ bầu dục lợn cùng một số loại gia vị khác. Sau khi sơ chế sạch và cắt bầu dục lợn thành từng miếng nhỏ, thêm một vài củ hành và đảo trên bếp cho dục lợn chín, tiếp tục cho sầu riêng vào, trộn đều. Mỗi ngày dùng 5 lần, sẽ giúp cải thiện tình trạng sinh lý yếu vô cùng hiệu quả đấy.

2.4. Giảm mệt mỏi

Vitamin B6 trong sầu riêng có tác dụng kích thích sản sinh chất Serotonin, đóng vai trò rất quan trọng trong việc lưu thông tuần hoàn máu về não bộ. Từ đó, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, căng thẳng nhanh chóng.

2.5. Cải thiện tình trạng đau đầu

Hợp chất Riboflavin cùng vitamin B6 trong sầu riêng có tác dụng rất tốt trong việc tăng tuần hoàn máu lên não, giúp xua tan những cơn đau nửa đầu gây khó chịu cho cơ thể.

2.6. Tốt cho hệ xương khớp và răng lợi

Canxi và phốt pho trong sầu riêng rất tốt cho hệ xương khớp và giúp răng lợi chắc khỏe hơn, tránh những tác động xấu từ môi trường.

2.7. Sầu riêng có tác dụng gì với phụ nữ

Sầu riêng có tính nóng, có các hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện độ lạnh của bụng và giúp tăng nhiệt độ của cơ thể vì vậy rất hữu dụng trong việc giảm đau bụng kinh ở chị em phụ nữ.

2.8. Tác dụng của sầu riêng với niêm mạc tử cung

Trong sầu riêng có chứa một lượng lớn estrogen tự nhiên, tốt cho việc thụ thai. Ngoài ra, sầu riêng còn chứa một lượng lớn axit folic và sắt giúp hạn chế nguy cơ thiếu máu đồng thời làm dày niêm mạc tử cung. Đặc biệt, sầu riêng còn có khả năng chữa bệnh buồng trứng đa nang, tăng sức đề kháng cho cơ thể

3. Những lưu ý khi ăn sầu riêng

3.1. Có thể gây táo bón nếu ăn quá nhiều

Trong sầu riêng hàm lượng chất xơ khá cao, do đó nếu nạp quá nhiều vào cơ thể có thể gây nên tình trạng đầy bụng, đầy hơi, khó tiêu. Vì vậy, khi ăn sầu riêng chỉ nên ăn vừa đủ, không nên ăn quá nhiều vào một lần nhé.

3.2. Gây nóng trong người, nổi mụn

Sầu riêng có tính nóng nên khi ăn sẽ làm cho tuyến mồ hôi tăng tiết nhiều hơn. Điều này làm cho mụn mọc nhiều hơn trên mặt hoặc trên lưng.

3.3. Làm tăng huyết áp

Ăn sầu riêng làm tăng lượng đường trong máu, khó kiểm soát lượng đường glucose nên ăn sầu riêng sẽ không tốt cho người bị huyết áp cao, người đang mắc bệnh tiểu đường.

Sầu riêng là loại trái cây vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Song nó cũng là con dao hai lưỡi, vừa có nhiều tác dụng tốt vừa mang những tác động xấu cho sức khỏe. Vì vậy, khi ăn sầu riêng cần chú ý ăn số lượng vừa phải, ăn đúng cách để giảm các tác động xấu của sầu riêng với sức khỏe nhé.