Lựu là loại trái cây tốt cho sức khỏe với hình dáng dễ thương, hạt lựu mọng nước, có màu đỏ trông cứ như hạt ngọc. Lựu không những ngon mà còn cực kỳ tốt cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật. Hãy cùng Ifarmer điểm qua những tác dụng của lựu với sức khoẻ nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng có ở quả lựu

V lựu dày không ăn được nhưng hạt lựu có thể ăn sống hoặc ép nước uống. Lựu giàu giá trị dinh dưỡng như chất xơ, vitamin (C, K), protein, Kali, Folate…

Ngoài ra, lựu còn có hợp chất thực vật như Punicalagin và axit Punicic giúp chống oxy hóa cực mạnh.

2. Tác dụng của lựu đối với da

2.1. Lợi ích chống lão hóa

Với hợp chất thực vật có tác dụng chống oxy hóa cực tốt, sử dụng lựu giúp da dễ dàng loại bỏ các tế bào da cũ giúp trẻ hoá làn da, chậm lão hoá.

Ngoài ra, nước ép lựu có tác dụng hạ cholesterol hiệu quả và làm chậm quá trình lão hóa.

2.2. Bảo vệ tia cực tím

Các chất oxy hoá của lựu giúp làn da chống lại tia cực tím khá tốt, tuy nhiên cần kết hợp với kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ tốt nhất cho làn da của mình.

2.3. Giảm viêm

Cũng nhờ hợp chất chống oxy hoá mà các gốc tự do giúp giảm các triệu chứng viêm da như bệnh chàm, mụn trứng cá.

2.4. Lợi ích kháng khuẩn

Nhờ lượng vitamin C, lựu giúp chống lại vi khuẩn và nấm trên da, ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá.

2.5. Tẩy da chết tự nhiên

Dùng mặt nạ từ hạt lựu đã nghiền có thể giúp bạn tẩy da chết một cách tự nhiên và an toàn nhất, giúp chậm lão hoá da, ngăn ngừa mụn trứng cá.

3. Lợi ích của lựu với trẻ em và đàn ông

3.1. Đối với trẻ em

Lựu được coi là một siêu thực phẩm dành cho trẻ em. Vì vậy nên thường xuyên cho trẻ ăn bởi những lợi ích mang lại:

3.1.1. Chữa viêm

Nhờ lựu có hóa chất sinh học và các enzyme nước ép lựu giúp giảm viêm và diệt vi khuẩn hiệu quả.

3.1.2. Chữa các bệnh về răng

Nhờ có đặc tính kháng khuẩn nên lựu có thể hỗ trợ điều trị bệnh về răng miệng hiệu quả cho trẻ.

3.1.3 Chữa các rối loạn tiêu hóa

Nếu trẻ bị tiêu chảy hay kiết lỵ do nhiễm vi khuẩn hoặc virus có thể dùng lựu để hỗ trợ chữa trị. Đặc biệt, vỏ và lá của nó còn dùng để chữa rối loạn tiêu hóa.

3.1.4. Sổ giun sán đường ruột

Giun sán đường ruột là vấn đề thường gặp ở trẻ em. Uống nước lựu sẽ giúp loại bỏ giun sán hiệu quả cho trẻ.

3.1.5 Kiểm soát cơn sốt

Các chất chống oxy hóa của lựu phòng ngừa cảm cúm cảm lạnh và kiểm soát cơn sốt hiệu quả. Vì vậy khi trẻ sốt cần cho trẻ uống thêm nước ép lựu nhé.

3.2. Đối với đàn ông

Ngoài các tác dụng tốt cho sức khoẻ như đã kể ở trên, lựu còn có công dụng đặc biệt là chống rối loạn cương dương.

Chất polyphenol không những tốt cho sự tuần hoàn máu mà còn giúp đàn ông chữa trị chứng rối loạn cương dương hiệu quả bằng việc uống nước ép lựu trong 4 tuần. Hiệu quả thì gấp đôi so với việc dùng thuốc.

Ngoài ra cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học để cải thiện tốt nhất chứng bệnh khó nói của đàn ông này nhé.

4. Lợi ích của lựu với bà bầu

Quả lựu nóng hay mát là vấn đề nhiều người, đặc biệt là mẹ bầu quan tâm. Trong những ngày hè nóng bức nếu nhâm nhi một cốc nước ép lựu thì cảm giác thanh mát sảng khoái còn gì bằng, tuy nhiên lựu được xếp vào những loại trái cây có tính ấm. Vì vậy các mẹ bầu lưu ý vào mùa hè không nên ăn quá nhiều lựu nhé.

4.1. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong thời kỳ mang thai sức khỏe người mẹ giảm hẳn và dễ bị ảnh hưởng của những tác động bên ngoài nên bổ sung lựu cho mẹ bầu là điều cần thiết. Quả lựu giúp mẹ bầu giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch, kháng lại bệnh tật.

4.2. Phòng tránh dị tật thai nhi

Lựu giàu khoáng chất và các vitamin cùng nhiều thành phần khác như folate giúp cân bằng cơ thể người mẹ, cải thiện sức khỏe thai nhi, phòng tránh dị tật rủi ro hiệu quả.

4.3. Ổn định đường huyết

Mẹ bầu có nguy cơ cao mắc chứng tiểu đường thai kỳ. Và quả lựu là một trong những giải pháp tốt giúp ổn định đường huyết, bảo vệ mẹ và bé khoẻ mạnh.

4.4. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Các chất chống oxy hóa lựu tốt cho tim mạch, giúp giảm nguy cơ đau tim và giảm mức cholesterol xấu trong máu, giúp các động mạch hoạt động ổn định hơn.

Ngoài ra, lựu còn giúp cho đường kính động mạch tăng lên, vì vậy việc cung cấp thức ăn cho thai nhi qua máu sẽ dễ dàng hơn.

4.5. Bảo vệ mô não trẻ sơ sinh

Điều đặc biệt là quả lựu cũng có lợi cho sự phát triển của mô não trẻ sơ sinh. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thời gian gần đây ăn nhiều lựu giúp bảo vệ mô não trẻ sơ sinh hạn chế rủi ro mô não do giảm cung cấp oxy.

Tác dụng của lựu với sức khỏe như đã kể ở trên là nhiều vô kể. Vì vậy còn chần chừ gì nữa mà không đưa ngay lựu vào thực đơn để cả nhà cùng vui khoẻ. Nếu nhà có mẹ bầu, các anh nam đừng quên liên hệ Ifarmer mua lựu bổ sung cho mẹ bầu để thai kỳ khỏe mạnh “mẹ tròn con vuông” nhé!