Những lưu ý khi ăn xoài bạn nên biết

Xoài là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, dễ trồng, dễ chăm sóc và dễ ăn. Nhiều người thích ăn xoài nhưng chưa thực sự hiểu ăn xoài như thế nào mới không gây hại cho cơ thể. Cùng Ifarmer tìm hiểu những lưu ý khi ăn xoài để tránh gây hại cho cơ thể.

Xoài có tác dụng hai mặt đối với cơ thể: vừa tốt vừa xấu (Ảnh: zing)

Lưu ý cần biết để bảo đảm sức khỏe khi ăn xoài

Không nên ăn quá nhiều xoài cùng một lúc

Mặc dù trong quả xoài có một hàm lượng lớn chất xơ, nhưng nếu nạp quá nhiều chất xơ vào cơ thể cùng một lúc, bạn có thể bị táo bón. Đó là lý do tại sao bạn không nên ăn nhiều xoài cùng một lúc.

Không ăn xoài khi bụng đang đói

Thông thường, xoài xanh hay xoài chín cũng có độ chua nhất định. Nếu bạn ăn xoài khi bụng đang đói, bạn có thể dễ bị say, dịch vị dạ dày tăng lên sẽ khiến bạn dễ mắc các bệnh về đường ruột.

Người bị mẫn cảm với thành phần của xoài nên chú ý khi ăn

Nếu cơ thể của bạn có các triệu chứng như đau bụng, khó thở, chảy nước mắt… sau khi ăn xoài thì điều đó có nghĩa là bạn bị mẫn cảm với các thành phần của xoài. Nhiều người vẫn nghĩ việc dị ứng với các thành phần của một loại thực phẩm nào đó không phải là vấn đề gì nghiêm trọng. Tuy nhiên, trong thực tế nó lại nguy hiểm hơn bạn nghĩ rất nhiều. Mẫn cảm với các thành phần của thực phẩm có thể gây tử vong nếu bạn ăn với một số lượng lớn.

Người bị bệnh tiểu đường cần hạn chế ăn xoài

Trong quả xoài có chứa nhiều đường, do đó người bị bệnh tiểu đường không nên ăn hoặc hạn chế ăn (Ảnh: bachhoaxanh)

Xoài chín có một hàm lượng đường lớn, khi ăn xoài nhiều, lượng đường trong máu của người ăn sẽ lên cao. Mặc dù không có nghiên cứu nào nói rằng người bị bệnh tiểu đường thì không được ăn xoài, nhưng Ifarmer vẫn khuyên rằng, nếu bạn bị tiểu đường, hãy hạn chế ăn xoài (đặc biệt là xoài chín) và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

Hạn chế ăn xoài nếu bạn bị béo phì và dễ tăng cân

Trong một quả xoài chín (kích thước trung bình) chứa khoảng 130 kcal. Ở mặt tích cực, xoài sẽ mang đến cho bạn cảm giác no lâu do trong xoài có nhiều đường, và điều này sẽ khiến bạn ít thèm ăn cũng như có cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, ở mặt tiêu cực, lượng đường cực lớn trong quả xoài cũng có thể khiến bạn dễ tăng cân hơn.

Không ăn xoài khi đang bị tiêu chảy, nóng trong người

Xoài có chứa nhiều chất xơ, đây là nguyên nhân khiến bạn có thể bị tiêu chảy hoặc khiến tình trạng tiêu chảy trở nên nghiêm trọng hơn.

Hạn chế ăn xoài quá chín hoặc quá xanh

Nạp nhiều xoài vào cơ thể sẽ khiến bạn bị khó tiêu. Còn xoài càng chín thì lượng vitamin C có trong xoài sẽ bị giảm đáng kể. Đó là lý do bạn nên ăn xoài chín vừa đủ.

Một số câu hỏi liên quan đến ăn xoài

Ăn nhiều xoài có thể dẫn đến tiêu chảy, đau bụng (Ảnh: dienmayxanh)

Tại sao ăn xoài lại bị đau bụng hoặc tiêu chảy?

Ăn xoài bị tiêu chảy hoặc đau bụng là do xoài có vị chua nhất định, có thể làm tăng dịch tiết dạ dày. Bên cạnh đó, xoài cũng chứa hàm lượng lớn chất xơ, dễ dẫn tới tiêu chảy.

Ăn xoài bị đau bụng phải làm sao?

Cách chữa đau bụng sau khi ăn xoài là nên ăn một ít thực phẩm mềm và lỏng như cháo, súp. Nếu tình trạng đau bụng vẫn không có dấu hiệu tốt hơn, hãy uống thuốc tây mua ở bên ngoài. Sau khi uống mà cơn đau vẫn không thuyên giảm thì bạn cần đi gặp bác sĩ để được thăm khám và chữa trị, tránh để lại các hậu quả đáng tiếc.

Ai không nên ăn xoài?

Bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, bệnh nhân béo phì và những người bị mẫn cảm với các thành phần của xoài thì không nên ăn xoài.

Không nên ăn xoài với cái gì?

Xoài kỵ hải sản, dứa, tỏi và rượu. Do đó, không nên kết hợp xoài với các loại thực phẩm/ đồ uống này.

Trên đây là những lưu ý quan trọng cần biết khi ăn xoài. Hãy nhớ ăn xoài đúng cách, khoa học để không gây ra những tác hại không mong muốn cho cơ thể!