Thanh long là loại quả giàu chất dinh dưỡng, cực kỳ tốt cho cơ thể. Với hình dáng lạ mắt cùng hương vị thanh mát, giá rẻ nên là sự lựa chọn ưu tiên của nhiều gia đình Việt và cả những nhà hàng từ bình dân đến sang trọng. Nhưng lợi ích khi dùng quả thanh long là điều chưa hẳn mọi người đều biết được, hãy cùng tìm hiểu cùng Ifarmer chúng tôi nhé!
Sản phẩm Liên Quan
Trái Thanh Long
Thanh Long ruột đỏ
1.Giá trị dinh dưỡng từ quả thanh long
Với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào như vitamin A, C, canxi, magie và sắt cùng nhiều hợp chất thực vật khác như carotenoids và betacyanin...không thể phủ nhận lợi ích sức khỏe của quả thanh long mang đến cho chúng ta.
Vì thế, nên bổ sung thanh long mỗi ngày để có thể cảm nhận được hết lợi ích bất ngờ từ quả thanh long.
2.Tác dụng của quả thanh long với sức khỏe
Những lợi ích của thanh long vô cùng phong phú, hãy cùng kể tên nào!
2.1.Cải thiện và tăng cường chức năng miễn dịch
Với hàm lượng giàu các vitamin C, B1, B2 và các khoáng chất khác, thường xuyên sử dụng thanh long sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa và hạn chế các chứng cảm cúm, viêm họng, ho…
Ngoài ra, flavonoid và chất chống oxy hóa có trong thanh long sẽ giúp tiêu diệt các gốc tự do có hại, nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể.
2.2. Phòng ngừa bệnh ung thư
Lợi ích đáng ngạc nhiên của quả thanh long chắc hẳn sẽ làm khá nhiều người bất ngờ đấy. Trong thanh long có nguồn lycopene mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do, có tác dụng làm giảm nguy cơ gây ung thư buồng trứng, tuyến tiền liệt hiệu quả.
2.3 Cung cấp nhiều chất xơ cho cơ thể
Cũng như nhiều loại trái cây khác, thanh long cung cấp lượng chất xơ dồi dào tốt cho dạ dày, tiêu hoá tốt, ngăn ngừa táo bón. Vì vậy, đừng quên kết hợp thanh long cho thực đơn hàng ngày để kích thích sự phát triển của các lợi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe mạnh nhé.
2.4. Tốt cho hệ xương khớp
Bổ sung thanh long một cách khoa học sẽ giúp phòng ngừa những căn bệnh liên quan đến xương khớp.
Vì vậy, thanh long được xem là “cây kháng viêm” hiệu quả cho những ai bị chứng viêm khớp. Cần uống thuốc viêm khớp theo hướng dẫn của bác sĩ đồng kết hợp với việc ăn thanh long hàng ngày nhé!
2.5. Giảm dấu hiệu lão hóa
Lão hoá là vấn đề lo ngại của chị em phụ nữ, khiến da sạm nám, mất đi sức sống. Chất oxy hoá có trong thanh long sẽ giúp làn da được trẻ hoá, mịn màng.
Vì vậy, ngoài ăn trực tiếp thanh long còn kết hợp với mật ong làm mặt nạ dưỡng da cực kỳ hiệu quả và an toàn.
2.6. Cải thiện chức năng tim mạch
Theo khoa học, thanh long được xem là loại quả giúp giảm cholesterol hiệu quả hiện nay. Đáng ngạc nhiên hơn là những hạt đen có trong quả thanh long chứa nhiều axit béo omega tốt cho tim mạch.
Lợi ích tuyệt vời của trái thanh long đối với sức khỏe là vô cùng nhiều. Vì vậy, hãy thường xuyên đưa thanh long vào thực đơn nhà bạn một cách khoa học nhé. Hy vọng bài viết lợi ích khi dùng quả thanh long sẽ thực sự giúp ích cho các bạn.
Mùa Covid vẫn còn kéo dài mong cả nhà giữ gìn sức khoẻ. Chúc cả nhà khoẻ mạnh, bình an nhé!