Cách ăn chuối sáp để giảm cân hiệu quả

Giảm cân là vấn đề muôn thuở của chị em phụ nữ. Có nhiều loại quả giúp giảm cân cực kỳ tốt, trong đó có chuối sáp. Hôm nay, Ifarmer sẽ chia sẻ đến các bạn chủ đề vô cùng hấp dẫn, đó chính là cách ăn chuối sáp để giảm cân hiệu quả.

1. Ăn chuối sáp giảm cân không?

Do không chứa chất béo, cholesterol cùng với hàm lượng calo thấp, nên dù ăn nhiều chuối sáp vẫn sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta.

Chuối sáp có vị ngọt tự nhiên cho cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác đói và thèm ăn.

Đặc biệt, chuối sáp luộc sẽ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa cực tốt. Nhờ đó, chị em phụ nữ có thể tự kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng thông qua việc ăn chuối sáp.

2. Cách ăn chuối sáp để giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, bạn có thể ăn trực tiếp chuối chín hoặc chuối xanh tuỳ thích. Tuy nhiên, phổ biến và hiệu quả nhất vẫn là ăn chuối sáp luộc (chuối chín).

2.1. Cách luộc chuối sáp

Sau khi rửa sạch chuối sáp thì cho tất cả vào nồi đổ ngập nước.

Bắc nồi lên bếp đun vừa lửa.

Canh cho đến khi vỏ chuối bị tách ra là chuối sáp đã chín.

Vớt chuối ra cho vào thau nước đá để chuối dẻo và săn hơn khi ăn.

Có thể ăn luôn cả vỏ chuối nếu thích.

Nếu ăn trong vài ngày nên cho chuối sáp vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản nhé!

2.2. Cách ăn chuối sáp luộc giảm cân

Ăn chuối sáp luộc đều đặn hàng ngày, từ 1-2 quả.

Trước bữa ăn khoảng 20 phút nên ăn 1-2 quả chuối sáp luộc.

Có thể ăn chuối sáp luộc thay thế bữa ăn chính, ăn khi thấy đói.

Đối với những ai kết hợp luyện tập thêm gym nên ăn vài quả chuối trước khi tập để nạp thêm năng lượng.

Tuy nhiên, để quá trình giảm cân thực sự hiệu quả cần kết hợp chế độ ăn uống và luyện tập khoa học. Kết hợp chuối sáp với các thực phẩm ít calo như ngũ cốc, trứng, rau củ, trái cây, hoa quả... Đồng thời kết hợp luyện tập thể thao đều đặn để cơ thể khỏe đẹp, đánh bay mỡ thừa. Đặc biệt, sau khi luyện tập cũng có thể ăn thêm 1-2 quả chuối sáp luộc nhé!

3. Lưu ý khi mua chuối sáp ăn giảm cân

Mua chuối sáp ở những cơ sở uy tín, tránh mua chuối chín ủ hay ngâm hoá chất gây ảnh hưởng đến sức khỏe, “tiền mất tật mang".

Nên chọn chuối sáp chín già, vỏ có màu vàng. Nếu mua được chuối sáp nghệ thì ăn sẽ ngọt và ngon hơn nhiều.

Có thể chọn chuối sáp xanh để luộc. Tuy nhiên, chuối xanh luộc ăn sẽ không ngon và ngọt bằng chuối chín nhưng chuối xanh ít đường và sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh hơn chuối chín.

Vậy bạn đã biết cách ăn chuối sáp để có một thân hình khỏe, mi nhon và căng tràn sức sống rồi chứ? Hy vọng bài viết cách ăn chuối sáp để giảm cân hiệu quả sẽ thực sự hữu ích cho các bạn.

Nếu thích ăn chuối sáp nhưng ngại di chuyển trong mùa dịch thì phải làm sao? Đừng ngần ngại, hãy nhấc máy lên và gọi ngay cho Ifarmer nhé, chúng tôi sẽ ship chuối ngon, chất lượng đến tận ngõ nhà bạn.